【春日之犬:為自己賦能】

春日之犬:為自己賦能】

 

                                                                            撰文者:林淳頤 諮商心理師

 

#你不是忘了弄斷項圈的方法_而是忘了你有尖銳的牙

 

「春日之犬」是部因應2020火紅一時的韓劇–《雖然是精神病但沒關係》而生的童書,故事描述一隻白日開心與人玩耍的小狗、夜裡卻因自己被項圈鍊住而哭泣。

 

我們是否也曾有這樣的時刻?

在困境中感到無力,遺忘自己具有的能力,以為只能待在原地等待救贖,然後又一次次失望,最後怨天怨地怨人再怨自己苦命,繼續這失落的迴圈,最痛苦的總是自己。

 

這時候可以怎麼做呢?

想要掙脫枷鎖,或許我們都可以先從正視自己的負面感受開始。承認自己正在生氣、難過、委屈、受傷……,但不急著對這些情緒有任何處置,只是跟他們待在一起,看看他們、感受他們,因為他們也是我們當下很真實的一部分。

如果想哭,就讓自己淚如雨下;如果想安靜,就找個能讓自己安心的角落待著。然後會發現,讓自己疼痛難耐的黑暗中沒有妖怪,這些被正視的感受也會緩緩平息。

 

情緒平復之後,我們會開始出現動能,一步步回歸生活,也開始能為自己做很多選擇。可以選擇讓一切被掩蓋在心底,等下一次痛苦經歷再滔天而起;也可以選擇把這些情緒拿起來一一梳理,理解自己情緒為何而起,也再次發現自己有陪伴自己的能力。

生活不會因為這些暫時的情緒攪動而全然失去掌控,卻會因為梳理自己、對自己更加理解而提升自我掌控感,我們能為自己賦能。就像春日之犬,傾聽內心的聲音,想起了自己擁有掙脫項圈的尖牙,用自己的能力獲得了嚮往的自由。

 

若發現自己力有未逮,除了和身邊人尋求支援、談天交心,也可以尋求專業心理諮商的協助。心理諮商是一條自我探索與成長的路,陪伴人們看見不同的自己、傾聽內心的聲音,覺察自己的想望與限制,然後為自己再做決定。

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