諮商心理師陳軍睿

你可能會想知道

如果只能用一句話形容諮商，你會怎麼說？

諮商是一段與你一同理解自己、看見自己如何成為現在這個樣子的旅程。

你會告訴我怎麼做嗎？

我不一定會直接告訴你答案，因為比起告訴你怎麼做，我想我更在意的是幫助你找到屬於自己的答案。

如果我很難講自己的感受怎麼辦？

沒關係，不知道自己在想什麼、感覺什麼好容易出現在我們跟自己接觸的過程，也很常是因為我們對表達自己感到陌生。我們不一定要從感受開始，也可以從最近發生的事、身體的感覺、生活中的困擾開始慢慢整理與摸索。

你覺得改變是怎麼發生的？

在越來越了解自己的過程裡，看見原本習慣的反應與選擇，改變往往就已經發生了。而且我相信很多困擾並不是因為你不夠努力，常常是有些內在運作模式即便不再適用，仍不斷地再現、被使用，當我們有機會停下來看看它，生命或許才有可能出現不同的選擇。