撰文者：李依心 諮商心理師

窗外的鞭炮聲炸開歲末的寧靜，廚房裡飄著年菜的香。你或許正站在浴室鏡前，深呼吸著平復那顆躁動的心。「有結婚的想法了嗎？」、「現在月薪有多少啊？」這些看似平常的問候，卻像一根根細針，一下下戳在心上最柔軟的地方。我們笑著舉杯，嘴角上揚的同時，心裡卻在想：「為什麼每次團圓，都覺得自己格格不入？」

親愛的，請記住：那種想逃又不敢逃的糾結，不是你的錯。當你終於鼓起勇氣說出「我需要一點空間」，卻又被愧疚感淹沒時，那聲「我是不是太自私了？」的自我質疑，其實是蛻變前必經的疼痛。讓我們將年節的喧囂熬成藥引，溫柔縫合自我與親緣之間微妙的距離——是時候在親情的密林裡，為自己闢出一條蜿蜒卻自由的小徑。

【家族裡的暗流】

還記得電影《孤味》裡那個總在關鍵時刻說要去拜拜的小女兒嗎？她的迴避不是不孝，而是在華人家庭裡求生存的智慧。我們的節慶像一鍋百味湯，甜中帶苦，苦中有淚：那些長輩看似刺人的關心，或許是他們自己未能痊癒的傷口。當阿姨一直追問你的感情狀況，可能是想映照著他們在傳統框架，在你身上看見自己錯過的可能；表哥們動不動就比收入，背後或許是上一輩留下的生存焦慮。

【柔軟卻堅定的邊界】

面對這些關心，你不需要像個戰士一樣正面迎戰。當親戚又開始打探你的私事，試著溫柔地轉移話題：「對了，聽說表妹考上研究所了？阿姨教育孩子真有一套。」這不是逃避，而是把對話引向更有營養的方向。

如果還是被困在令人不適的話題裡，記得你有權利為自己找個喘息的空間。就像《飲食男女》裡的姊妹們，用忙著端菜來轉移焦點：「這個獅子頭我先嚐嚐看、媽媽我去廚房幫你調味！」適時地抽身不是軟弱，而是照顧自己的智慧。

那些在餐桌上吞下去的情緒，都需要時間好好消化。找個安靜的時刻，泡杯熱茶，讓自己好好感受：

為什麼明明是團圓，卻常常在節後感到特別疲憊？

為什麼從熱鬧的家族聚會回到自己的小天地，既舒適又帶著一絲愧疚？

擔心堅持自己會傷了親情，這樣的恐懼從何而來？

有些情緒需要時間沉澱，別急著否定自己的感受，有些淚水，是需要在安全的時空裡才能安心流下。當你開始覺察這些感受時，也許會發現：我們常常害怕設立界線，是因為擔心會在親情上築起一道無法跨越的高牆。

但其實，親情的界線不必是冰冷的高牆，它更像是一座會隨風搖曳的竹籬笆。籬笆能為你圈出安全的空間，讓內心的花園有喘息的餘地；同時，陽光和微風依然可以輕輕穿透，讓親情的溫暖適時地灑進來。這樣的界線，既是保護，也是連結的橋樑。如果你還是為自己的堅持感到不安，不妨寫兩封信：

給家人的信：

「謝謝你們總是這麼關心我，就像冬天裡的暖爐，雖然有時太熱了些，但總能照亮我回家的路。請給我一點時間，讓我用自己的步調來回應這份愛。」

給自己的信：

「親愛的自己，你一直在努力平衡親情和自我，像是在走鋼索的孩子。不必苛責偶爾顫抖的指，沒關係，偶爾走得不穩也很正常，每一次的踉蹌都是在學習如何更好地愛人和愛己。」

把這些心情收進一個小盒子裡，等到明年除夕，它們會提醒你：柔軟和堅定可以共存。

家人之間的牽絆就像月亮引潮，既能帶來溫暖的漲潮，也可能在不經意間淹沒了自己的生活節奏。下一個節日到來前，或許該準備的不是伴手禮，而是一把修剪親情枝枒的溫柔剪刀————有些愛，需要適當的距離才能呼吸；真正的團圓，或許就是允許彼此都有不完美的時候。

願我們都能活成有根的蒲公英，既感謝孕育自己的土壤，也敢於在風起時散播獨有的花期。當下個年節來臨，或許你會發現——  你在歲月裡一針一線縫補的自我，正泛著珍珠般的光澤。